推转掌的医理

         练习方法：左掌于身体左前135°方向，左臂微屈，肘窝向上，立掌，掌心向外；右掌经胸前至左臂肘下，肘窝向上，立掌向外推，掌心向外，掌指与左臂肘尖相对。拧腰向左前方，面向圆心（如图）。
         要领：两臂前伸，两肘合抱，两掌共推，腰向左拧使左掌与右（后）脚脚跟相对，目光从左掌虎口穿出远视。
         技击作用：此掌是八卦掌的代表掌势，也是技击的预备势，练力练气，有调节大脑、小脑的功能。
         养生作用：七星八卦自修身，奇经八脉通为真；
                               练功导气圈中求，松静自然出于心。
         此掌法使人体构成七星图形，始练时可能会出现头晕，日久就会如履球体。
         意识：掌、臂与腿、足形成北斗七星，不断地走转。
         禁忌：歪头、翘颔、撅臀、弯腰。