1．身型

要求提项直颈，含胸裹背，坐腰溜臀，合膝掩裆，十趾抓地。

2．身法

要求有三象形，即似龙、猴、鹰。行走似龙，回转若猴，换式似鹰。下面介绍四种主要身法。

（1）拧：即掌、臂、肩、胸、腰、胯似麻绳分左右正反协调拧转。

（2）裹：掌、臂拧裹要以腰背为主宰（轴心），向内裹180°再转回。

（3）钻：以仆步变弓步，拧腰背似从桌下钻出，但脚步不能转动。

（4）翻：全身似蟒蛇，以步法变换助力，翻转360°，但头和掌指方向不能改变。具体方法如下：

①右臂向右侧撩起，掌心向后，小指侧翻转向上，拇指内扣，右臂与地面平行；左臂向左侧展开，沉肩坠肘，左掌与眉同高，掌心向上，虎口圆撑。同时，右脚向右摆步，右膝微屈，并与右臂上下相呼应。重心偏于左腿成半马步，顶项、垂肩、脚趾抓地，手足对齐。目视右掌方向。

②左手屈腕勾手经胸前向右腋后插掌；右臂撑直保持方向、高度不变，在插掌的带动下，上体向右翻滚并尽量向后躺平。同时，重心右移，左脚进步扣步，调整脚位，两脚方向基本平行。

③身体继续右转并逐渐立起，两手、两臂动作不变，右脚向右后摆步。