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三十二掌
本站整理 2007-12-12 14:33:09 

7、            顺势盖掌(脑后摘盔)
1)摆步横开掌(左式)
两臂相错,左臂向左侧外展横开逐渐前伸,掌心向上,沉肩坠肘;右前臂外旋随左臂横开向左,掌心向上,并逐渐回收至左肘窝上。同时,随两臂横开,身体左转,左脚向左后回身摆步。眼神随左掌而动(图4-3-18)。
2)拗步盖掌
右臂贴肋后撤,内旋翻腕,掌心向上,虎口贴于右腰后侧;左臂向左后外展,屈臂内旋撑于头左上方,掌心向前(外)。同时,带动身体微左转,右脚抬起先向左脚方向收脚,然后向前进步摆步。双目向前方平视(图4-3-19)。
3)进步顺推掌
左臂下落,左掌经头顶向前推出,左臂圆撑于胸前,掌心向前;右臂姿势保持不变。同时,随推掌身体右转,左脚进步扣步。目视左掌方向(图4-3-20)。
8、            下插掌(燕子抄水)
右臂内旋,右掌向腰右后掖,沿右腿外侧下插;左臂内旋,拧臂后伸,掌心翻转手向上,两臂尽量伸直,成一直线。同时,在后掖下插掌的带动下,向右后转体,重心下降。右脚后撤成仆步,右脚外踝藏于右掌掌背下。目视右手方向(图4-3-21)。
9、            弓步推掌(力推华山)(右式)
右臂外旋,右手塌腕变立掌向右推出,沉肩坠肘,右臂与肩同高,掌与眉齐;左臂尽量后伸,沉肩拧臂,左掌反手向上。同时,在推掌的带动下,身体右转,保持立身中正。重心水平右移成右弓步。目视推掌方向(图4-3-22)。
10、        进步穿掌
左臂屈肘收回,掌心向上,经左腰侧沿右臂下方向前穿掌;右臂外旋,贴肋后撤,右掌置于左肘窝处,掌心向上。同时,在穿掌的带动下,左脚向前走行步桩。目视左手方向(图4-3-23)。
11、        下势撩掌(仆步撩衣)
1)掩肘扣步
左前臂内旋向右肩方向掩肘,以肘领先带动前臂,左掌高与眉齐,左肘要贴近前胸,掌心斜向右肩;右掌内旋沉腕,下落置于左腋下,掌心向外。同时,在掩肘的带动下,微向右转体。右脚进步扣步,坐腰溜臀。双目向左肩方向平视(图4-3-24)。
2)仆步撩衣
左臂内旋弧形下落,向左撩掌,与地面平行,掌心向后,拇指里扣向下;右前臂边外旋边贴胸收至右肋下,右掌心向上。同时,在撩掌的带动下,向左转身,右腿屈膝,身体下蹲,保持中正,收臀,抽腰顶项,垂肩。左腿向左远伸成仆步,左腿伸直,脚尖稍向里扣,两脚趾抓地,左腿与左臂上下呼应。左手、足对齐。目视左掌方向(图4-3-25)。
12、        扣步下插掌(金狐拜佛)
左臂直臂下落至体前;右前臂内旋,从左腋向下插于左前臂内侧,两臂于体前交叉。同时,在下插掌的带动下,向左转体180°起身,左脚原地外摆步,右脚进步扣步,重心坐于左腿。目向前方平视(图4-3-26、附图图4-3-26)。
13、        背身插掌(白蛇吐芯)
1)旋掌(白猿献果)
两肘紧贴于两肋,前臂外旋并上抬,两掌根部相靠旋腕向两侧分开,掌心向上,左掌置于颔下,指尖位于左肩上。同时,随旋掌向左转身。重心右移坐于右腿,左腿微屈,脚跟提起成虚步点地。目向前方平视(图4-3-27)。
2)白蛇吐芯
左手从颔下向身后穿出,掌心向上,与头同高;右手向前穿掌,掌心向上,两臂成一条直线。同时,在穿掌的带动下,身体尽量向后躺平。左腿向右掌方向蠕腿(提膝向前点腿),脚面绷直,稍向里扣;右腿支撑,右膝微屈(整个动作好像蛇吐长芯一样)。目视左掌方向(图4-3-28)。
14、        钻挑掌(白蛇出洞)
1)提膝掩肘
左臂屈肘掩回,以肘领先,带动左手收回,掌心斜向右肩,肘要抱肋;右臂及掌姿势不变。同时,在掩肘的带领下,身体立起,保持中正。左腿收回成提膝,脚面绷直,脚尖稍向里扣(掩肘和立身提膝要同时完成)。目视左肩方向(图4-3-29)。
2)白蛇出洞
左掌沿左腿内侧向前钻出,四指并拢,拇指内扣,虎口向上,指尖领路;右臂内旋,拧臂后伸,掌心翻转向上。同时,在钻掌的带动下,右腿屈膝下蹲,左腿向左前下落成仆步,左脚与左掌相呼应。目视左掌方向(图4-3-30)。
15、        穿掌点腿(玉兔蹬鹰)
1)弓步推掌(左式)
左臂内旋,左手塌腕变立掌向左推出,沉肩坠肘,左臂与肩同高,掌与眉齐,掌心向前;右臂尽量后伸,沉肩拧臂,右手屈腕,掌心向上。同时,随推掌身体左转,保持立身中正,重心水平左移成左弓步。目视推掌方向(图4-3-31)。
2)穿掌点腿(玉兔蹬鹰)
右臂外旋,右掌经右腰侧沿左臂下向斜上方穿出,掌心向上;左臂外旋,贴肋后撤,左掌置于右肘窝处,掌心向上。同时,随穿掌重心上移起身。左腿支撑,左膝微屈;右腿提膝,右脚经左膝内侧向穿掌方向弹出,脚面绷直,右脚和右掌对齐,掌下藏脚。目视右掌方向(图4-3-32)。
16、        阴阳掌(白蛇缠身)
1)摆步横开掌(右式)
右臂向右后外展横开伸长,沉肩坠肘,左臂随右臂而动,两掌心向上,与肩同高。同时,随横开掌身体右转180°,右腿下落向右后摆脚,右膝稍弓,重心坐于左腿成半马步。眼神随右掌而动(图4-3-33)。
2)转身扣步掖掌
左臂贴肋后撤经左腰侧时内旋,左掌旋腕向左、向前弧形展开,左臂圆撑于左胸前,掌心向外;右臂贴肋后撤,右掌旋腕向右腰后侧掖掌,掌心向上,虎口贴于右腰后侧。同时,在掖掌的带动下,身体右转90°,左脚向前上步扣步,重心坐于右腿。双目向前方平视(图4-3-34)。
3)阴阳转掌
右臂继续后掖,拧臂内旋,右掌翻转,手心向上;左臂向右前弧形回兜,两臂成一条直线。同时,身体继续右转,重心移至左腿,右脚跟提起成虚步点地。双目向前方平视(图4-3-35)。
接上势,右臂外旋,向右前弧形回兜,圆撑于头的右前方,掌心向前,与眉同高;左臂内旋,左掌旋腕,向左后方掖掌,回落于左腰后侧,掌心向后。同时,继续向右转身,右脚向右后摆步归于圈线走行步桩。目视圈心方向(图4-3-36)。
17、        撩阴掌(狮子滚球)
1)扣步后掖掌            
以阴阳转掌的掌式逆时针沿圈线行进半圈。
行走中,左掌后掖带动身体微向左转,右脚上步扣步。双目向前方平视(图4-3-37)。
2)半弓步撩打
左臂微外旋再内旋,上抬圆撑于头左前上方,掌心向上;右臂外旋,弧形下落,右掌向身体左后方撩打,掌心向前。同时,在撩打的带领下,身体左转,左脚向左后方撤步成半弓步。目视撩打方向(图4-3-38)。
18、        横开掌(狮子张口)
右掌继续向左撩打。微向左转腰。右臂内旋成掌心向下并向右侧圈心方向横砍掌,沉肩坠肘,掌与肩高;左臂下落,外旋成掌心向上,向右侧圈心方向砍掌,左掌置于右腋下,左肘贴肋。两掌心相呼应。同时,在砍掌的带领下,先左后右转腰,右脚向前上步走行步桩。目视右掌方向(图4-3-39)。

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